Man ångrar aldrig ett bad
Kloka män och kvinnor säger att man aldrig ångrar ett bad. Och vi tror på det! Bara några få hundra meter från vår anläggning finns vår fina lilla badlagun. En liten hölja i gruvbäcken som porlande slingrar sig vidare nerströms.
Det kristallklara vattnet omsluter dig och din puls går ner. Det kan hända att rådjur promenerar förbi för att titta på när vi doppar oss. Inte bara vi kallbadare trivs här i vår lagun, en alldeles speciell sorts dvärgöring gör det också.
Förutom att det är roligt och utmanande att vinterbada har ett kallt bad flera fördelar. Vinterbad sägs ju vara rena hälsokuren! Det kalla vattnet får blodkärlen att dra ihop sig, och när du kliver upp strömmar blodet tillbaka i kroppen, vilket ger en värmande känsla och förbättrar cirkulationen. Vissa menar att regelbunden köldexponering kan stärka immunförsvaret och även bidra till lägre blodtryck och bättre sömn.
Har du märkt att vinterbadare ofta är ett släkte med gott humör? Inte så konstigt med tanke på att vinterbad kan öka nivåerna av dopamin och endorfiner, hormoner som ger en känsla av lycka och välbefinnande. Kallbad kan även minska stress genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till avslappning.
Men tänk på att börja gradvis och lyssna på din kropp. Vänj dig vid det kalla vattnet steg för steg. Det är bra att ha en rutin, men undvik att pressa dig för hårt. Tänk också på att köldchocken kan vara en stor påfrestning för hjärtat, så rådgör gärna med en läkare innan du börjar vinterbada.
